5 ultieme tips om altijd te kunnen slapen in een vliegtuig

Je hebt mensen die altijd en overal kunnen slapen. Ik ken er twee van heel dichtbij, drie zelfs. Als ze willen slapen ze. Waar dan ook, hoe dan ook. Eentje spande laatst de kroon; had al leunend op het uitklaptafeltje geslapen. In het vliegtuig. Het schijnt vaker voor te komen. Een dutje doen tijdens het vliegen is niet voor iedereen zo easy. Dus hier wat on board slaaptips – even simpel als uitgekiend – voor als je het nodig hebt.

Het briljante kussentje

Ken je dit op maat af te stellen kussentje al? Het is een uitvinding waarvan ik denk: elke reiziger die wil slapen in het vliegtuig heeft hiermee goud in handen. Je haakt het kussen aan je stoel en bevestigt de band aan je veiligheidsgordel of je armleuning. Waardoor je in een comfy zithouding eindelijk echt kunt slapen. Google Jetsleeper en bestel dat ding. En laat mij even weten of het je ook zo goed bevallen is.

Gewoon een blog eh boek lezen

Door lezen ontspan je en als je ontspannen bent, val je makkelijker in slaap. Zowel je geest als je lichaam geven zich dan over. Wil je deze overgave een zetje in de rug geven? Lees je papieren boek of e-book met gedimd licht. En terwijl je dat doet zorg je dat je houding losjes is, je schouders relaxed naar beneden hangen. Je ademhaling rustig. In door de neus, uit door de mond. Kijken, lezen, ontspannen. En weg ben je (met of zonder briljant kussentje).

Oh ja, als je alle blogs van van Boris leest, kan ik je garanderen dat je niet slaapt. Hij heeft bijna alle landen van de wereld bezocht (je wilt zijn verhalen blijven lezen).

Het briesje van de zee en vogels die tjirpen

Volop in de ontspanmodus door de natuur in je telefoon te pluggen. Sounds of nature werken namelijk kalmerend. Ogen dicht, diepe zucht. Luisteren. Meer niet. Naar de golven. Wuivend duinriet. De wind en vogels. Naar de regen. Je waant je al snel op het ultieme strand. Of in dat fijne regenwoud. En als vanzelf dommel je weg. Voorwaarde: natuurgeluiden op je telefoon of tablet downloaden. Succesfactoren: gesloten ogen en focus op het geluid.

Zet de buitenwereld helemaal uit

Ook in het vliegtuig kun je oorverdovende stilte ervaren. Je hebt koptelefoons die je oren afsluiten voor omgevingsgeluiden. Ideaal als je tot in de details de herrie van de natuur van puntje 3 wilt beluisteren om tot rust te komen. Of als je jezelf op een algeheel stilteretraite boven de wolken wilt trakteren. Geen ronkende motoren, zoemende vliegtuigbries of snurkende buurman die stoort. En als je je stoel rechtop en je riem om houdt, kun je zelfs doorslapen zolang je wilt. Nou ja, totdat de cabin attendant je wekt: ‘We zijn net geland, lekker geslapen?’.

Slapen in bijzondere posities

Om even terug te komen op die jaloersmakend makkelijk slapende reizigers in mijn directe omgeving. De tafelslaper had het afgekeken bij zijn buurman. Die zweert erbij als hij reist. Dit is wat hij zei: zorg voor een zachte tas als handbagage, licht gevuld. En een kussen. Klap je tafeltje open, leg de tas erop plus een kussen. Handen eronder, hoofd erop. Het schijnt dat je dan zomaar een paar uurtjes kunt tukken, want je waant je in een bed.

Dit waren mijn vijf tips om je kwaliteit van slapen in een vliegtuig omhoog te krikken. Heb jij nog een paar briljante vondsten, laat het ons vooral weten. Slaap lekker vanavond, of straks al in het vliegtuig!