Van vliegangst naar vliegfan in 3 stappen

Ben jij nergens bang voor? Dan ben je een uitzondering! Veel mensen ontwikkelen tijdens hun leven een bepaalde vorm van angst. Zelf ben ik bang voor spinnen. Ik weet heus wel dat het veelal onschuldige beestjes zijn, maar iets aan ze vind ik eng. Jij bent misschien bang voor muizen, voor het donker of om te vliegen. Sommige therapieën confronteren je juist met datgene waar je bang voor bent. Heb je vliegangst? Laten we eens proberen of dit werkt!

Stap 1: Begrijp je angst

Het hebben van vliegangst is aangeleerd gedrag: je bent er niet mee geboren maar hebt het tijdens je leven ontwikkeld en het kan het gevolg zijn van een of meerdere kwesties. Laten we daar eens naar kijken.
Ben je bang voor het vliegen op zich? Vraag je je af ‘Hoe werkt dat überhaupt, vliegen? Wat als er een motor uitvalt, het turbulent wordt of het gaat bliksemen?

Of ben jij iemand die ongemakkelijk wordt bij het idee in een aluminium sigaar te zitten op drie kilometer hoogte? Dan heb je vast ook last van claustrofobie in een lift of tunnel.
Misschien ben je een control freak, die zich druk maakt of de piloot wel wakker blijft en of hij goed oplet… Dan ben je in een auto ook vast liever de bestuurder dan de passagier!

Stap 2: Omgaan met je angst

Als je nu weet in welke categorie je jouw vliegangst zou indelen, is het wellicht gemakkelijker om met je angst om te gaan. Als je bang bent voor het vliegen zelf, zou je baat kunnen hebben bij een spoedcursus luchtvaartkunde. Als je begrijpt dat een vliegtuig niet zomaar uit de lucht kan vallen en goed tegen turbulentie en bliksem kan, kun jij je hopelijk beter ontspannen aan boord en gewoon lekker een drankje drinken.

Als je last hebt van claustrofobie, kunnen ontspanningstechnieken zoals diep ademhalen en mediteren voor- en tijdens de vlucht je helpen. Ook visualisatie kan helpen; stel je voor dat je na een prettige vlucht op je bestemming bent en het enorm naar je zin hebt.
Dit werkt ook voor control freaks!

Het is altijd verstandig om het cabinepersoneel te vertellen dat je vliegangst hebt. Ze zullen hun best doen om je vlucht zo comfortabel mogelijk te laten verlopen. Toen ik nog Cabin Attendant was, heb ik eens de hand van een passagier vastgehouden tijdens start en landing en heb haar de hele tijd aan de praat gehouden. Dat werkte prima!

Mocht jouw vliegangst te groot zijn om vliegen zelfs maar te overwegen, terwijl je wel zou willen of moeten vliegen, schakel dan professionele hulp in. Daar kun je hier meer over lezen.

Stap 3: Oefen en geniet ervan!

Als je nu begrijpt waar je angst vandaan komt en hoe je ermee om kunt gaan, laten we dan gaan vliegen! Koop een ticket via KLM.COM en ga met onze crew en andere passagiers mee op een heerlijke vlucht in een van onze vliegtuigen. Ik ga ook mee, zodra die spin van mijn bureau af gaat en ik weer kan bewegen…