7 truques para dormir em um avião

Nem todos podem contar com um bom sono em um voo longo. Enquanto os olhos de algumas das minhas amigas começam a fechar logo que a aeronave decola, eu vejo cada minuto passar em meu relógio. Mas, durante um voo para a Guatemala, eu descobri que um pouco de criatividade pode trazer bons frutos. Então aqui estão minhas 7 dicas para ajudá-lo a dormir em seu voo. 

man sleeping in airplane

1. Pássaros cantando, ondas batendo e a brisa do mar

Como é que é? É verdade! Sons podem ser extremamente relaxantes. E embora eu seja uma amante da música eletrônica, é mais provável que ela me deixe acordada do que me faça dormir. Então coloque alguns sons da natureza em seu celular antes de partir – pássaros ou ondas do oceano, por exemplo.

2. Isole-se do resto do mundo

Se você quiser aproveitar ao máximo esses sons da natureza e não ouvir mais nada, compre um par de fones de ouvido que isolam os sons ao redor. Isso mesmo, existem uns muito bons por aí e eles vão garantir que o homem roncando ao seu lado não o incomode mais. Tampões de ouvido também são uma boa alternativa.

3. O lugar perfeito para dormir no avião

Quando fizer o check-in, escolha uma poltrona na janela para que possa encostar a cabeça na parede. Se possível, pegue uma poltrona perto da saída de emergência. Isso lhe dará mais espaço para as pernas e você ficará menos apertado. Mas, se você realmente quiser lidar com isso de forma adequada, escolha um voo em nosso Boeing 747 Dreamliner. Passageiros da classe econômica têm mais espaço para as pernas nele. Eu tive a chance de comprovar isso pessoalmente durante o voo de boas-vindas da aeronave.

A perfect seat to sleep: at the emergency exit

4. Fique com o cinto

Quando a aviso do cinto de segurança apagar, você pode tirá-lo e deixá-lo de lado. Minha dica? Mantenha-se com o cinto e de uma forma que fique claro que está usando-o. Não que isso vá fazê-lo dormir mais confortavelmente, mas, com isso, a comissária de bordo não vai acordá-lo se a luz do cinto de segurança acender de novo. Isso é especialmente bom quando você já conseguiu adormecer. ;-)

5. Esqueça os filmes

Tenho que confessar que não sou a melhor companheira de filmes. Se você assistir a um filme comigo – seja na cama, no sofá ou no cinema – é muito provável que eu acabe dormindo. Porém, isso não funciona comigo em um avião escuro. A luz forte próxima do rosto deixa o cérebro ativo demais para dormir. Espere os outros passageiros desligarem os filmes deles e que o avião fique silencioso. É aí que você liga sua música – seus sons do oceano, por exemplo – para conseguir adormecer.

a woman sleeping in the plane

6. Um travesseiro

Todos os passageiros de voos intercontinentais da KLM recebem um travesseiro. Mas é ainda melhor enrolar uma blusa nele para deixá-lo ainda mais macio. Algumas pessoas gostam de usar uma almofada de pescoço inflável. Para mim, elas são um instrumento de tortura. Adicione uma máscara para os olhos e tampões de ouvido e estará pronto para o voo dos seus sonhos.

woman sleeping in plane

7. Peça algo para te apagar

Claro, você pode ter uma máscara para os olhos para sentir que tudo está apagado, mas estou me referindo a algo para apagar na forma de uma taça de vinho tinto. Vinho é ótimo. Cerveja? Melhor não! Mas principalmente porque você pode precisar fazer xixi mais cedo. Devo acrescentar que beber álcool pode ajudá-lo a adormecer, mas o álcool perturba o ciclo do sono e, portanto, diminui a qualidade do sono.

Se minhas dicas práticas não fizeram você dormir até agora, então estou curiosa para ler sobre os truques que você usa para adormecer durante voos longos. Conte pra mim!

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