Dit zijn de 5 grootste gezondheidsrisico’s op reis

Mensen houden over het algemeen van reizen. Vol enthousiasme en plezier gaan ze het avontuur tegemoet in buiten- én binnenland. Een nieuwe omgeving brengt vaak nieuwe inzichten met zich mee en de inspiratie die je opdoet, zorgt ervoor dat je ‘opgeladen’ weer thuiskomt. Toch is reizen niet alleen maar romantisch.

Zo kan het zomaar zijn dat je niet alleen geïnspireerd, maar ook geïnfecteerd of geblesseerd thuiskomt. Onder de noemer ‘Better safe than sorry’, heb ik de 5 grootste gezondheidsrisico’s voor je op een rijtje gezet.

1. Verkeersongevallen

Verkeersregels, wetgeving, infrastructuur en rijgewoonten verschillen wereldwijd. Daarom is het belangrijk dat je op vakantie extra goed oplet in het verkeer. Check vooraf wat de verkeersregels zijn, hoe het openbaar vervoer is geregeld en of de wegen verhard zijn. Als je bewust bent van de lokale rijregels, let je automatisch beter op en loop je dus minder risico op een verkeersongeval. Besluit je een auto te huren? Zorg dan dat je een internationaal rijbewijs hebt en natuurlijk goed verzekerd bent.

2. Infecties

Zo’n 40% van de reizigers krijgt tijdens het reizen last van een luchtweginfectie of reizigersdiarree. De boosdoeners? Een andere leefomgeving, lokale hygiëne, water, insecten en andere dieren, maar ook mensen. Als je goed let op wat je eet en drinkt, voorkom je heel wat leed. En tegen ernstige infecties zoals gele koorts en hepatitis kun je je laten vaccineren. Voor malaria worden pillen voorgeschreven. Laat je hierover voor vertrek goed inlichten.

Gebruik je medicijnen en ga je op reis? Op de website van CAK vind je informatie over de eisen die landen stellen aan de geneesmiddelen die je meeneemt. Check meteen even welke apotheken of ziekenhuizen in het buitenland bij jouw zorgverzekeraar zijn aangesloten. Áls je dan op reis medicijnen nodig hebt, heb je betrouwbare adressen achter de hand.

3. Seksueel Overdraagbare Aandoeningen (SOA)

Ja, echt; SOA. Het is algemeen bekend dat verstand tijdelijk van het toneel verdwijnt als lust in het spel is. Niet héél gek dus dat deze in het rijtje van de 5 grootste gezondheidsrisico’s op reis staat. Het aantal reizigers dat een souvenir in de vorm van een SOA mee naar huis neemt, is behoorlijk. De oplossing? Gebruik behalve je gezond verstand, ook een condoom.

4. Jetlag en andere omgevingsfactoren

De een heeft er meer last van dan de ander, een jetlag. Vervelend, helemaal voor zakelijke reizigers die te maken hebben met vergaderingen en deadlines. Zorg dat je zo snel mogelijk in het lokale ritme komt en grijp vooral niet te snel naar slaapmedicatie. Waarom niet? Dat (en meer) lees je in mijn eerdere blog Why do we get jetlag?

Overige omgevingsfactoren zoals een ander klimaat, uv-straling, blootstelling aan fel zonlicht, extreme kou, hoge hoogten of lage luchtdruk, kunnen een negatief effect hebben op baby’s, kinderen, ouderen, zwangere vrouwen en mensen met een verminderd immuunsysteem. Zij zijn sneller vatbaar voor ziekten, uitdroging en voedselinfecties en het is belangrijk daar rekening mee te houden. De Travel Clinic informeert je graag over alle do’s and don’t’s bij onder andere klim- of duikplannen.

5. Psychologische weerbaarheid

Ik schreef het al; veel mensen houden van reizen. Toch ontstaat er vaak stress tijdens de voorbereiding of het reizen zelf. Een andere tijdszone zorgt bijvoorbeeld voor slaapgebrek en dat kan er weer voor zorgen dat je sneller uit balans raakt. Zeker als er aanleg is voor depressie of een psychische stoornis. Zelfkennis en flexibiliteit zijn hier de sleutelwoorden. Luister goed naar jezelf en je lichaam en handel naar de signalen. Als je goed voor jezelf zorgt, kan je meer hebben en dus meer genieten.

En daar wil ik dit blog dan ook mee afsluiten; genieten. Wees je vooral bewust van de gezondheidsrisico’s hierboven en bereid je voor waar mogelijk. Het ministerie van Buitenlandse Zaken in Nederland heeft een handige app met reisadviezen per land; 24/7 BZ reis. Als je dat hebt gedaan, staat niets het Grote Genieten meer in de weg!