5 geheimen van een cabin attendant: hoe blijf je fit tijdens een vlucht?
Ken je dat gevoel, niet fit zijn en dat je na een lange nachtvlucht zo ellendig en moe bent dat je liever even niet in de spiegel kijkt? Hoe kan het dat Cabin Crew er bij het serveren van het ontbijt nog altijd zo fit en stralend uitzien, wat is hun geheim? Hoe blijven Cabin Attendants aan boord fit tijdens de nachtelijke uren, want zij moeten ook moe worden als iedereen slaapt… toch? Ik verklap hier een paar van onze geheimen en nog beter, wat jij ervan kan leren!
1. Goede stevige schoenen;
Wanneer het seatbelt sign uitgaat na de take-off, wisselen we direct onze hakken voor fijne comfortabele schoenen zonder hak. Wij lopen dus niet 10 uur lange op hoge hakken. Sorry, die fantasie gaat dus niet op! Dit kan jij ook doen: draag comfortable schoenen en neem eventueel een fijne set extra comfortabele sokken mee om tussendoor aan te doen. Doe wel weer even je schoenen aan als je naar het toilet gaat, wel zo fris!
2. Fit zijn is hydration;
Op tien kilometer hoogte is de omgeving heel anders dan op de grond, de luchtdruk in de cabine wordt kunstmatig hoog gehouden. Doordat de lucht op grote hoogte minder water bevat, krijg je ook een droge lucht in de cabine. Daarom is het belangrijk om veel water te drinken. Niet alleen voor je huid maar ook om uitdroging te voorkomen en je fitter te voelen. Wij proberen dan ook tijdens de vlucht altijd voldoende te drinken. Als we langs komen voor een drankje/ eten vraag dan gerust om een extra glaasje water.
3. Rusten tijdens de vlucht;
Op een lange (nacht) vlucht hebben wij net als bij iedere andere baan recht op rust (pauze). Op de grotere vliegtuigen is er een aanwezig en zijn er dus bedden aan boord. Dit is een speciale ruimte, enkel voor de crew. Oordoppen in, muziekje luisteren en ontspan. Wij zijn misschien iets meer gewend aan het geluid en het bewegen van het vliegtuig. Een goed stel oordoppen en een oogmasker helpen je om makkelijker in slaap te vallen. Mocht je ze zijn vergeten, vraag dan even aan de crew of ze een setje oordoppen voor je hebben (ook fijn als je dichtbij de family row zit).
4. Geniet van het Reizen;
Probeer te genieten van de reis. Wij krijgen energie van de omgang met jou als passagier, maar ook door nieuwe of fijne bestemmingen. Want ook wij zullen de vlucht moeten maken naar een bestemming wereldwijd of terug naar huis. Samen maken we de vlucht leuker!
5. Zorg dat je af en toe beweegt:
Wij zijn als crew aan het werk en continue in beweging. Als passagier zal jou dit ook helpen! Lang stilzitten maakt je stijf. Probeer daarom om de anderhalf uur of twee uur even op te staan en kort te lopen door de cabine (let op: natuurlijk alleen als het stoelriem lampje uit staat!); dit bevordert je bloedstroom en helpt tegen het vasthouden van vocht.
Sit Back & Relax….
Nog een algemene tip: Plan vooruit
Reserveer voor vertrek een fijne stoel online, dit scheelt al de helft tijdens een lange vlucht. Neem de tijd om de reisgids helemaal door te lezen en maak alvast mooie plannen voor je reis. Kies je favoriete film en geniet van de service aan boord.
Happy Travels!
