7 tips om lekker te slapen in het vliegtuig

Slapen tijdens een lange vlucht is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Waar vriendinnen van mij tijdens het stijgen al met gesloten luiken zitten, ben ik degene die iedere minuut op de klok voorbij ziet komen. Maar met een beetje creativiteit kom je een heel eind, heb ik gemerkt tijdens een lange vlucht richting Guatemala. Dus zie hier mijn 7 tips om slapend een vlucht door te komen.

man sleeping in airplane

1. Tjirpende vogels, kabbelend water en een zeebriesje

Say what? Ja echt, deze geluiden werken zeer kalmerend. En alhoewel ik vooral gelukkig word van discomuziek, houdt het me toch meer wakker dan dat ik ervan in slaap val. Zorg daarom dat je je telefoon van te voren vult met een paar natuurgeluiden, zoals vogels of een golvende zee.

2. Afsluiten voor de buitenwereld

Wil je nou echt optimaal van die natuurgeluiden genieten en echt niks anders meer horen? Schaf dan een koptelefoon aan die je oren afsluit voor omgevingsgeluiden. Jawel, dat bestaat echt en op die manier weet je zeker dat je niet meer gestoord wordt door een snurkende buurman.

3. De perfecte slaapspot in het vliegtuig

Kies bij het inchecken voor een plek aan het raam, zodat je hoofd tegen de wand kan rusten. Het liefst ook bij de nooduitgang (lees: meer beenruimte en dus geen last van kramp in je knieën). Maar wil je het écht goed aanpakken, vlieg dan een keer met onze Boeing 787 Dreamliner. Daar heb je als economy passagier al meer beenruimte, heb ik zelf mogen ervaren tijdens de welkomstvlucht van dit nieuwe toestel.

A perfect seat to sleep: at the emergency exit

4. Riem om

Zodra het stoelriemen vast lampje uit is, mag je tijdens de vlucht je veiligheidsriem gewoon los laten hangen. Mijn tip: hou ‘m lekker om en snoer ‘m vooral in het zicht dicht. Niet dat dit lekkerder slaapt, maar dan maakt een stewardess je in ieder geval niet wakker als je ligt te slapen en dat lampje weer begint te branden. Wel zo fijn als je al zoveel moeite hebt om in slaap te vallen ;-).

5. Laat films achterwege

Ik moet eerlijk bekennen dat ik niet de meest gezellige filmpartner ben. Ga met mij een film kijken (in bed, op de bank of in de bios) en ik val in slaap. Toch werkt dit in een donker vliegtuig voor mij niet. Door het felle licht vrij dicht bij je ogen worden je hersenen te actief om te kunnen slapen. Wacht dus tot je medepassagiers wél een film opzetten en het om je heen rustig wordt, dan kun jij je muziek (lees: zeegeluiden) in je oren doen en een poging tot slapen wagen.

a woman sleeping in the plane

6. Kussen voor het slapengaan

Bij KLM krijg je op intercontinentale vluchten een hoofdkussen. Maar het is oh zo lekker om daar nog een zacht vestje omheen te wikkelen. Voor sommigen werkt een opblaasbaar nekkussen goed, dat heb ik altijd een kwelling gevonden. Doe daarbij nog een oogmasker op en oordoppen in en jij bent klaar voor de perfecte (droom)vlucht.

woman sleeping in plane

7. Bestel een slaapmuts

Tuurlijk, je kunt je blauw/wit gestreepte slaapmuts uit je rugzak toveren om jezelf in slaperige sferen te krijgen, maar waar ik eigenlijk op doel is een glas rode wijn. Wijn is (wat slapen betreft) fijn en bier zorgt voor venijn, omdat je hier van moet plassen. Ik moet er wel bij zeggen, dat alcohol helpt om in slaap te komen, maar het verstoort wel je slaapcycles. Oftewel, de kwaliteit van je slaap wordt minder.

Maar goed, zet die stoel dus maar naar achteren – sorry achterbuuf -, neem een slaapmutsje, leg je hoofdkussen in het raam, zet je zeegeluiden aan en dommel lekker in slaap.

Heb je andere tips om te slapen tijdens een lange vliegreis? Let me know!

Geplaatst door:   Eline van der Haar  | 
Deelnemen aan het gesprek Opmerkingen weergeven

Len Oudshoorn

Voor mij helpt, concentreer je op het geronk(gezoem) van de motoren, ben ik zo weg.

Eline van der Haar

Da’s grappig, Len. Dat helpt mij juist níet. Zo zie je maar weer: iedereen heeft zo zijn eigen tips en tricks als het op slapen aankomt. Groetjes, Eline

Fenna

Die motoren maken veel te veel lawaai – gekmakend veel. Ik heb een koptelefoon met noise-reduction. Dat helpt goed tegen het lawaai, maar tijdens een vlucht van acht uur gaat het wel irriteren om iets op m’n hoofd te hebben. Een vlucht overdag kan ik hiermee redelijk doorkomen.

vlucht volgen

Mij lukt het eigenlijk nooit om te slapen in het vliegtuig, behalve als ik voor de vlucht een aantal alcoholische versnaperingen verorber.

vlucht volgen

Mij lukt het eigenlijk nooit om te slapen in het vliegtuig, behalve als ik voor de vlucht een aantal alcoholische versnaperingen verorber. http://www.vluchtenvolgen.nl

sjakkie

Mijn tip , neem een oxacepam tablet , ook tegen vliegangst !
Wil je iets minder zwaar , kies dan voor een paar melatonine tablet , of een combi.

Edwin

Business class vliegen,
Heerlijk volledig plat.

J. De Vries

Gewoon lekker business class vliegen. Sinds een jaar of 10 vliegen wij geen economy meer. Stoel plat in een bed van 2 meter. Dekbedje, oordopjes, comfortabele kleding of pyama aan. Snurken maar !!!

Christina

T financiële plaatje telt blijkbaar niet voor u

suwerti

Bed is 1.80 meter en geen 2 meter. 10 jaar geleden hadden de airlines deze stoerlen nog niet in business class. Vreemd verhaal!

tommy

Helaas wat ik ook probeer alleen als ik business class vlieg en dus helemaal plat kan liggen lukt het. Gelukkige heeft KLM nu op bijna alle vluchten new business class

Tia

Een vroege vlucht nemen. Dan sla je de halve nacht over. Ik hoef maar te gaan zitten in het vliegtuig en mijn ogen dicht te doen en ik ben in dromenland.

Gerald

Mijn tip (gebruik het altijd en ALLEEN bij lange vluchten) 2 melatonine pilletjes en een rode wijn en je bent zo weg. Mooiste van alles is dat je idd tussendoor wakker word, maar zodra je je ogen dicht doet meteen weer in slaap valt. En zo gaat dat een goede 5/6/7 uur door. Nadeel is wel dat je echt wakker moet worden en een goede bak koffie nodig hebt :)

Pat

Mag ik vragen welke melatonine?

Noortje van Dee

Als ik weet dat ik een lange vlucht ga maken met aankomst de volgende dag lokale tijd installeer ik me met trui aan en deken om, iPod met mijn easy listening muziek aan en ik ben al in slaap voordat het vliegtuig in de lucht is. Heeft te maken met mijn instelling ongetwijfeld want ik slaap thuis per nacht maar 5 uur.

Petra

Ik kan ook nooit slapen in een vliegtuig maar dat komt om dat ik niet goed kan zitten in het vliegtuig qua beenruimte vaak zit ik op 2 stoelen wil ik me benen kwijt kunnen ze zijn niet gemaakt voor mensen die 2 meter zijn

suwerti

Dreamliner heeft geen extra beenruimte in economy

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Loading